La vie scolaire est remplie d’excitation, de nouveaux amis, de leçons et de beaucoup de jeux. Mais cela signifie aussi des contacts rapprochés, des espaces partagés et des microbes qui se propagent rapidement.
Garder les mains toujours propres
Rappelez à votre enfant de se laver souvent les mains avec de l’eau et du savon — avant de manger, après être allé aux toilettes et après les moments de jeu. Lorsque l’eau n’est pas disponible, une petite bouteille de gel désinfectant glissée dans son sac peut aider. Encouragez-le à ne pas partager sa nourriture, ses boissons ou son matériel scolaire, et à s’essuyer les mains avant de toucher son visage. Ces petits gestes font une grande différence pour éviter les rhumes et les maux de ventre.
De bonnes habitudes en classe
Apprenez à votre enfant à couvrir sa bouche et son nez avec un mouchoir ou son coude lorsqu’il éternue ou tousse, et à jeter les mouchoirs immédiatement après usage. Vous pouvez également glisser un petit paquet de lingettes d’hygiène dans son sac d’école. S’il ne se sent pas bien, mieux vaut le garder à la maison un jour ou deux pour qu’il se repose et récupère, tout en évitant de transmettre les microbes aux autres. En tant que parent, vous connaissez trop bien le cycle : vous renvoyez vos enfants récemment guéris et en pleine forme à l’école, pour qu’ils attrapent les microbes de quelqu’un d’autre, et tout recommence. square one.
Renforcer naturellement l’immunité
Un système immunitaire en bonne santé est la meilleure défense contre les microbes de l’école. Proposez des repas équilibrés contenant des fruits, des légumes et des céréales complètes, et assurez-vous que vos enfants restent bien hydratés tout au long de la journée.
Pendant les périodes d’examens ou lors des changements de saison, un tonique multivitaminé ou un supplément de vitamine C — en sirop, en comprimé ou en version effervescente — peut aider à soutenir leurs défenses naturelles. Et bien sûr, un sommeil régulier est essentiel pour avoir un corps fort et un esprit vif.
Des enfants en bonne santé, des classes heureuses
Avec quelques rappels quotidiens et de bonnes habitudes, parents et enseignants peuvent travailler ensemble pour garder les écoles propres et sans microbes. Une bonne hygiène, une alimentation nutritive et beaucoup de repos permettent aux enfants de s’épanouir toute l’année.
Références
