Quando se trata de colesterol, existem muitos mitos por aí. Vamos esclarecer alguns dos mais comuns e repor a verdade.
Mito: Apenas os homens têm colesterol alto
Facto: O colesterol não escolhe género. As mulheres têm a mesma probabilidade de ter colesterol alto, especialmente após a menopausa, quando os níveis protetores de estrogénio diminuem. Por isso, exames regulares são importantes para todos, não apenas para os homens.
Mito: As crianças não têm colesterol alto
Facto: O colesterol alto pode afetar pessoas de todas as idades, incluindo crianças. A genética desempenha um papel importante aqui. Se um dos pais tem colesterol alto, a criança pode ter também. A deteção precoce facilita o controlo.
Mito: Comer alimentos ricos em colesterol causa colesterol alto
Facto: O que você come importa, mas não da forma que muitos pensam. Alimentos ricos em gorduras saturadas e trans (como snacks processados, fritos e carnes gordas) aumentam o colesterol muito mais do que comer ovos ou mariscos. O fígado produz a maior parte do colesterol no seu corpo; a alimentação é apenas uma parte da história.
Mito: Todo o colesterol é mau
Facto: O colesterol é essencial para formar células, hormonas e vitamina D. O problema está no excesso de colesterol LDL “mau”, que pode entupir as artérias. Por outro lado, o colesterol HDL “bom” ajuda a remover o LDL do sangue. O que importa é o equilíbrio.
Mito: O seu nível de colesterol é determinado apenas pela alimentação e exercício
Facto: O estilo de vida é importante, mas a genética pode influenciar fortemente os níveis de colesterol. Mesmo pessoas que comem bem e são ativas podem precisar de medicação se o seu corpo produzir colesterol em excesso.
Mito: O colesterol só afeta pessoas com excesso de peso
Facto: Estar acima do peso aumenta o risco, mas pessoas magras também podem ter colesterol alto. Mais uma vez, a história familiar e outros fatores contribuem.
Mito: Todas as pessoas que tomam estatinas sentem dores musculares
Facto: A dor muscular é um possível efeito colateral, mas a maioria das pessoas tolera estatinas sem problemas. Os médicos podem ajustar a medicação se os efeitos secundários surgirem.
Mito: O colesterol alto é uma doença ocidental
Facto: O colesterol alto é um problema global. Cerca de 39% dos adultos em todo o mundo têm colesterol elevado. Em África, as taxas são mais altas no Norte de África (cerca de 45%) e mais baixas na África Ocidental (15–20%), com a maioria das regiões entre 20 e 35%.
Referências
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2772963X24006562
https://www.cdc.gov/cholesterol/about/myths.html
https://communityhealth.mayoclinic.org/featured-stories/cholesterol-myths
