Gerir a diabetes pode parecer desafiante, mas compreender os níveis de glicose no sangue torna tudo muito mais simples. Vamos explicar de forma clara e prática, para facilitar a adesão ao controlo diário.
Por que é Necessário Testar
Medir a glicemia é uma parte essencial da gestão da diabetes e torna-se parte da rotina diária. Eis a sua importância:
- Ajuda a manter a diabetes sob controlo e a prevenir complicações futuras.
- Mostra se a medicação está a funcionar adequadamente ou não.
- Permite evitar níveis de glicemia demasiado altos (hiperglicemia) ou demasiado baixos (hipoglicemia).
- Indica como a alimentação, o exercício físico, o stress, as viagens, as doenças e, no caso das mulheres, os ciclos menstruais ou a menopausa, afetam a glicemia.
Níveis de Glicose no Sangue
A glicose no sangue é medida em milimoles por litro (mmol/L) ou em miligramas por decilitro (mg/dL). O médico indicará os valores esperados, mas seguem algumas orientações gerais:
Ao Acordar (Antes de Comer)
- Muito baixo: abaixo de 4 mmol/L (abaixo de 72 mg/dL)
- Alvo saudável: 4-7 mmol/L (72-126 mg/dL)
- Alto: acima de 7 mmol/L (mais de 126 mg/dL)
Antes das Refeições ao Longo do Dia
- Muito baixo: abaixo de 4 mmol/L (abaixo de 72 mg/dL)
- Alvo saudável: 4-7 mmol/L (72-126 mg/dL)
- Alto: acima de 7 mmol/L (mais de 126 mg/dL)
Além da monitorização diária em casa, o médico realiza pelo menos uma vez por ano o exame de sangue HbA1c, que avalia a média da glicemia nos últimos três meses. Um valor de 7% é considerado ideal; valores superiores indicam excesso de açúcar no sangue e aumentam o risco de complicações graves.
Com Que Frequência Deve Testar?
Independentemente do número de medições diárias, é fundamental registar todos os resultados. Pode fazê-lo num caderno, no telemóvel ou numa aplicação. Siga sempre as recomendações médicas, mas aqui ficam algumas orientações gerais:
Para Diabetes Tipo 2:
- Se estiver a tomar comprimidos: uma vez por dia.
- Se utilizar insulina de ação prolongada: antes do pequeno-almoço e do jantar.
- Se utilizar insulina de ação prolongada e curta: antes das refeições, uma vez por dia duas horas após uma refeição, e sempre que se sentir mal.
Para Diabetes Tipo 1:
- Antes das refeições, ao deitar e antes do exercício físico.
- Durante períodos de doença ou quando houver alteração da medicação.
- Sempre que se sentir mal.
Conclusão
Controlar os níveis de glicose não precisa de ser complicado. Com medições regulares e algum conhecimento, é possível gerir a diabetes de forma eficaz. Lembre-se: mantenha-se informado, cuide da sua saúde e mantenha os níveis de glicemia sob controlo.
Referências
https://www.diabetes.org.uk/guide-to-diabetes/managing-your-diabetes/testing
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/diagnosis-treatment/drc-20371451
https://files.aho.afro.who.int/afahobckpcontainer/production/files/iAHO_Diabetes_Regional_Factsheet.pdf
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/in-depth/blood-sugar/art-20046628#
https://shalina.com/en-za/whats-the-deal-with-diabetes/
