Ver o seu bebé dar a primeira colherada de comida é um momento muito especial. É emocionante, um pouco confuso e cheio de novas descobertas. Mas também pode ser difícil saber exatamente quando e como começar.
Quando Começar os Sólidos
Aos seis meses, o corpo do bebé precisa de energia e nutrientes extra para acompanhar o rápido crescimento. Por isso, este é o momento certo para começar a introduzir alimentos sólidos, juntamente com o leite materno ou fórmula. Os sólidos também são uma fase de prática: aprender a mastigar, engolir e provar novos alimentos.
Fique atento a estes sinais de que o seu bebé pode estar pronto:
Consegue sentar-se com apoio e manter a cabeça firme.
Mostra interesse pela sua comida ou tenta pegá-la.
Consegue engolir pequenas quantidades de comida sem empurrá-la para fora.
Como Começar com Delicadeza
Ofereça algumas colheradas de purés suaves, como legumes isolados ou papa de arroz. Se o bebé apenas provar uma ou duas vezes, não há problema!
Introduza um alimento novo de cada vez para identificar alergias facilmente.
Não adicione sal, açúcar ou mel.
Aumente gradualmente a quantidade à medida que o bebé aprende a comer.
O Papel da Fórmula Durante o Desmame
Mesmo após iniciar os sólidos, a fórmula continua a ser a principal fonte de alimentação até, pelo menos, aos 12 meses. Para uma nutrição ideal e equilibrada, mantenha a fórmula até aos 18 meses. Pense nos sólidos como pequenas aventuras de sabor, não como refeições completas. Uma fórmula de alta qualidade (como Optilait) continua a apoiar o crescimento saudável e o desenvolvimento enquanto o bebé explora novos alimentos.
Dicas para uma Alimentação Sem Stress
Escolha um momento calmo, quando o bebé estiver alerta e feliz.
Sente-o na vertical e use uma colher pequena e macia.
Espere confusão! (Faz parte do processo de aprendizagem)
Siga os sinais do bebé e pare quando ele estiver satisfeito.
Cada bebé desenvolve-se ao seu próprio ritmo, portanto, não apresse o processo. Aproveite esta fase juntos. O seu pequeno está a aprender, a crescer e a descobrir um mundo totalmente novo de sabores.
Referências
https://www.nhs.uk/baby/weaning-and-feeding/babys-first-solid-foods/#
https://www.unicef.org/parentingtips/feeding-your-baby-when-to-start-solid-foods
